Blog

Hareketin üzerine notlar.

Pilatese başlarken merak ettiklerin, seanslarda neye dikkat ettiğimiz ve stüdyodan haberler.

Pilates derslerinde en sık duyacağın cümle muhtemelen “nefes al… ve ver” olacak. Yöntemin kurucusu Joseph Pilates de nefesi çalışmanın temel…

Günde sekiz saat ekrana bakmak bedende iz bırakır: öne düşen omuzlar, öne uzanan bir baş, akşam olunca sızlayan bir bel. Pilates bu tabloyu tersine…

Reformer, yaylarla ayarlanan direnci sayesinde aynı seansta hem güç hem esneklik üzerinde çalışmanı sağlar. Düzenli gelen üyelerimizin en sık söz…

Reformer ilk bakışta karmaşık bir alet gibi görünebilir: yaylar, kayışlar, kayan bir platform. Ama ilk seansın sonunda çoğu kişi aynı şeyi söyler:…

Hamilelik, bedenin her hafta değiştiği bir dönem. Doğru yönlendirmeyle yapılan pilates, bu değişime eşlik etmenin sakin ve kontrollü bir yolu…

En sık duyduğumuz sorulardan biri bu. Cevap hedefine ve temponuza göre değişir, ama düzenlilik her zaman sıklıktan daha önemlidir.