Reformer pilatese başlarken bilmen gerekenler

Reformer ilk bakışta karmaşık bir alet gibi görünebilir: yaylar, kayışlar, kayan bir platform. Ama ilk seansın sonunda çoğu kişi aynı şeyi söyler: “Düşündüğümden çok daha keyifliymiş.”

Reformer nedir?

Reformer, üzerinde kayan bir taşıyıcı ve farklı dirençlerde yaylar bulunan bir pilates aletidir. Yaylar hem zorlaştırır hem de destek olur. Bu sayede aynı hareket, yeni başlayan biri için de deneyimli biri için de uygun hale getirilebilir.

İlk seansa gelmeden önce

• Rahat, vücudu saran kıyafetler giy. Bol kıyafetler yaylara takılabilir.
• Kaymaz çorap getir ya da stüdyodan iste.
• Dersten hemen önce ağır yemek yeme.
• Bir sakatlık, ameliyat ya da sağlık durumun varsa üye olurken formda belirt; eğitmenin programı buna göre ayarlar.

İlk haftalarda ne beklemelisin?

İlk birkaç seans, nefesi hareketle eşleştirmeyi ve doğru duruşu bulmayı öğrenmekle geçer. Kaslarında daha önce fark etmediğin bir yorgunluk hissedebilirsin; bu normaldir. Düzenli geldikçe hareketler akıcı hale gelir.

Neden küçük gruplar?

Sebpilates’te grup dersleri en fazla dört kişiyle yapılır. Böylece eğitmen her hareketini görebilir, gerektiğinde düzeltir. Reformer’da doğru form, hareketin kendisi kadar önemlidir.

Hazırsan paketini seç, ilk seansını planla. Sorularını WhatsApp’tan sorabilirsin.